سلطت خبيرة في الطب التكميلي الضوء على حل جديد يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة ويقضي بشكل نهائي على الأرق .
ونقلت صحيفة " ذا صن " البريطانية عن أخصائية علم المنعكسات ، ميشيل ستيفنز ، قولها إن تدليك القدمين يمكن أن يساعد الناس في الحصول على نوم أفضل .
وتابعت " تحتوي أقدامنا على 26 عظمة وأكثر من 7000 نهاية عصبية تدعى المنعكسات .. وترتبط تلك المنعكسات بكل أعضاء أجسادنا " .
ويعتمد الحل ، حسب ستيفنز ، على ممارسة تمرين تدليك القدمين ، كل يوم قبل النوم ، وذلك من خلال الضغط بهدوء على " نقاط المنعكسات " على الأقدام .
وتوجد " نقاط المنعكسات " في إبهام القدم (الأصبع الكبير) ، بالإضافة إلى المنطقة التي تأتي قبل الأصابع من الجهة السفلى .
وتساهم هذه التقنية في إعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي ، من خلال تحفيز الجهاز العصبي وفتح مسارات الطاقة ، التي قد تكون مسدودة .
وقالت الأخصائية " هذه العملية البسيطة التي تدوم دقائق قليلة ، تساعد على الاسترخاء وتشجع على التنفس العميق ، وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين في مختلف أنحاء الجسم " .
ويعتبر الأرق مشكلة عالمية كبيرة ، تؤثر على حوالي ثلث الرجال والنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، ونحو نصف النساء فوق سن الخامسة والستين .